Körtés diós quinoa reggeli2017.05.05. 09:37, Juci
Megédesíti a reggeled!
Néha (főként a bizonyos napok előtt) elfog az állandó édességéhség ilyenkor néha édeset reggelizem. Ez a kajcsi is úgy született, hogy körbenéztem a konyhában mit kéne felhasználni, hihi.
Recept a bővebben után!
Recept:
Körtés diós quinoa reggelire
|
Hozzávalók
|
Elkészítés
|
-
1 körte
-
quinoa - 90g, én egy tasak Ricelandeset használtam
-
eritrit, ha szeretnéd picit édesíteni a quinoát
-
vaniliás pudingpor / vanília rúd
-
pár szem dió
-
1dl cukormentes mandulatej
|
-
Forrald fel a vizet és keverj el benne közben egy kis vaníliát (vagy amit én csináltam, mert a vanília rúd sokszor drága, én cukormentes, keményítőmentes, tejmentes pudingport raktam bele)
-
Főzd meg a quinoát benne, kb 20 perc alatt kész a gyors verzió (előtte mosd át vízzel)
-
Szűrd le, öntsd fel 1dl cukormentes mandulatejjel
-
Keverj el benne egy kevés eritritet, diót és körtét
|
Adatai (becslés)
|
-
2 adag (én megreggeliztem az egyikből és a másikat eltettem a hütőbe vacsira)
-
569 kalória
-
18 g zsír
-
18 g fehérje
-
85 g szénhidrát
|
|