INDEX

Nyári török leves

2017.07.03. 13:44, Juci
Címkék: body recept filléres
Zöldségekből ♥

Hoztam nektek egy receptet amit nagyon könnyű elkészíteni, egészséges, vegán és olcsó. ♥ 

 

Turkish summer soup ☀️🍲🌞

Juci <3 (@guess.what.happened) által megosztott bejegyzés,

Recept:

Nyári török lencseleves

Hozzávalók

Elkészítés

  • vörös lencse (250g)
  • sárgarépa (3-4db, 126g)
  • fehérrépa (1 nagyobb db, 78g)
  • gyömbér (1db, 14g)
  • menta 
  • paradicsom (1db, 132g)
  • hagyma (1db)
  • fűszerek: só, bors, fűszerpaprika
  • tálaláshoz: citrom, pirospaprika/édespaprika 
  • Vágd fel a zöldségeket kisebb darabokra. 
  • A lencsét ezalatt áztasd be és szűrd le a levét kb fél óra pihentetés után. 
  • Készíts elő 2liter forró vizet egy másik edényben. 
  • Süsd üvegesre a hagymát a fazék alján és ha kész tedd rá a paradicsomot, sárgarépát, fehérrépát, gyömbért egy kevés vízzel. (Annyival, hogy pépesedjenek, de ne égjenek oda.)
  • Mikor már látod, hogy pépes és puha minden zöldséged, tedd rá a leszűrt lencsét.
  • Öntsd rá a forró vizet.
  • Kevergesd kavargasd úgy 20-30percig, majd fűszerezd ízlés szerint (borsó, só, pirospaprika). 
  • Ha már összeértek az ízek akkor fogj egy botmixert és mixeld simábbá a levest. Adj hozzá mentát. Főzd még egy 15percig kb. 
  • Tálald pirospaprikával vagy édespaprikával és egy citrom levével. 

Tápértékei

  • Az egész levest sajnos elfelejtettem lemérni hány l lett, de kb 8-10adagnyi készült, egy adag kb 2-3dlnyi levest jelent. 
  • A leves összértéke 173,25 gramm szénhidrát és 968 kalória. Ha 8 adagnyit számolunk belőle akkor egy adagban van tehát 21,6g szénhidrát és 121kalória. Szerintem tökéletesen beilleszthető IR diétába ill. bárhová és nagyon könnyű étel így a nehéz nyári napokra. :) 

 

 
1

Guess what, mondta Juci és nyitott egy blogot, hogy elmondja.

body idol/INNA

music idol/RITA ORA

cant fight the moonlight

 



 

 

 

 

Képtalálat a következőre: „selena gomez trying to distract myself”

 

Köszönet: Efru, Nikkii, Gergő


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


~~~~ SOS ~ KÉRLEK, KÖVESD BE EZT A PROFILT, DIPLOMAMUNKÁMHOZ SZÜKSÉGES! DOBJ OTT EGY ÜZIT, ÉS VISSZAKÖVETLEK! ~ SOS ~~~~    *****    Rendelj részletes születési horoszkópot,3 éves ajándék elõrejelzéssel. Várlak szeretettel az oldalamon, kattints ide!!!!    *****    3D VIRTUÁLIS VILÁG!REGISZTRÁLJ TÖLSD LE A JÁTÉKOT ÉS ISMERKEDJ VILÁG SZERTE ÚJ EMBEREKKE!CLICKELJ A REGISZTÁLÁSHOZ!!!    *****    Vonatozzunk együtt a gyereknapon! Robogjatok Budapesten vagy Balatonfenyvesen, vagy készítsetek kisvonatot a Mesetárban!    *****    Filmes hírek és kritikák lelõhelye. ÚJ oldal, ami filmekkel és színészekkel foglalkozik. Nézz be most és máskor is!    *****    Az egyetlen magyar forrás a BOSSZÚÁLLÓK univerzumáról | Az egyetlen magyar forrás a BOSSZÚÁLLÓK univerzumáról    *****    HAMAROSAN - DOVE CAMERON RAJONGÓI OLDAL - HAMAROSAN - DOVE CAMERON RAJONGÓI OLDAL - HAMAROSAN - DOVE CAMERON    *****    KÖNYVAJÁNLÓK - ha nem tudod mit olvass, itt találhatsz hozzá inspirációt - BOOKISLAND    *****    Loki rajongók! Fan Fiction és egyéb történetek! Gyere és olvass nálam kedvedre! Ha tetszik, claim loyalty to me! (Loki)    *****    Ayang - Avagy milyen is a világ az én szememmel    *****    LÉGY A MAGAD ASZTROLÓGUSA és segíts másoknak is az asztrológia tanaival!    *****    Társszerkesztõket keresek a dakotajohnson.tk újranyitásához.Ha érdekel és szeretnél jelentkezni kattints a részletekért!    *****    Április 22. a Föld napja! Az ünnep alkalmából cifraszûrös juhászlegény vár benneteket a Mesetárban! Nézzetek be hozzánk!    *****    Asztrológiai tanácsadás, részletes elemzésekkel, a legkedvezõbb áron és teljesen ingyenes konzultáció, idõkorlát nélkül!    *****    Egy jégkorong-rajongó lelkészgyakornok lány blogja - ha van kedved, nézz be, szeretettel látlak :) Gréti    *****    Minden Kedves látogatómat szeretettel várom Asztrológia oldalamon, ahol az oktatás INGYENES, az elemzés BECSÜLET-KASSZÁS    *****    Ayang Avagy milye is a világ az én szememmel    *****    Charmed - Új külsõ - Még több tartalom - Még több információ, érdekesség - CHARMED - Bûbájos boszorkák - Varázslat - Cha    *****    BOOKISLAND -> A könyvek birodalma elvezet a képzeletünk világába! <- BOOKISLAND    *****    KUTYA VS MACSKA, MELYIK AZ OKOSABB? SZAVAZZ! FÉLSZ A ROBOTOKTÓL, VAGY SEM? MONDD EL! KUTYA VS MACSKA!KUTYA VS MACSKA!!!!