Bocs�nat a kimaradoz�s�rt, de ahogy eml�tettem van p�r rendezetlen eg�szs�g�gyi gondom ami jelenleg el�gg� megcsapott lelkileg �s fizikailag is. Ha el�g er�s leszek hozz� majd mes�lek, addig is besz�lgess�nk az eg�szs�ges napi rutinr�l a ny�ron. 

R�szben a betegs�gem miatt, r�szben mert tanul� vagyok �s nem dolgozom �gy ny�ron, nos a napjaim kezdenek �sszemos�dni. Elvesztegetem az id�t, de nem is tudom hol, semmi hasznosat nem teszek sem sz�momra sem m�sok sz�m�ra. Ez sz�p �s j� �s az ember v�gyik r� ha egy ideje elfoglalt volt, de valljuk be nem lehet sok�ig csin�lni. Viszont kij�nni bel�le �s ler�zni a rendszertelens�get, lustas�got n�melyik�nknek kih�v�s. Mivel nekem az volt legal�bbis, ez�rt el��lltam egy tervvel, egy napi rutinnal amit minden er�mmel pr�b�lok betartani, hogy sikeresebb lehessen a nyaram. 

Ir�nyelvek ami alapj�n kialak�tottam: 

• Fontos az eg�sz�gem meg�rz�se, ez�rt a s�r� bev�s�rl�s, f�z�s, p�r �r�nk�nti �tkez�s �s a rendszeres edz�s szerves r�sze kell, hogy legyen a mindennapjaimnak.
• �n �lland�an elhagytam a megfelel� vitaminok �s gy�gyszerek bev�tel�t, mert eg�szen egyszer�en elfelejtettem/leszartam. A k�ros, rossz �s ber�gz�d�tt improdukt�v szok�sokat k�nny� k�vetni. Nah ezt is le kell r�znom.
• Sz�momra fontos tov�bb�, hogy a ny�ron szeretn�m befejezni a szakdolgozatom �t�r�s�t �s annyit foglalkozni a n�met nyelvvel amennyit csak tudok (k�l�nben sosem lesz nyelvvizsg�m). 

Daily Routine 

07:00-7:30

Vitaminok �s gy�gyszerek bev�tele k�t poh�r citromos v�zzel, majd 100ft elt�tele

 - Az�rt mert mindig elfelejtem, komolyan. Nem lesz be�l�k a g�p el� egy k�v�val meg ilyen szars�gok mik�zben b�mulom melyik ismer�s�m adta el a p*ncisz�r�t az�rt, hogy m�r megint egy tengerparton fesz�thessen. Neeeeemneeeem. Leszedtem mindenhonnan a Facebookot �s majd est�nk�nt r�n�zek sz�pen ahogy a norm�lis emberek teszik. A 100ft mindennap pedig egy project lesz, hogy sp�roljak sz�pen v�gre. 

 - Ha m�r vitaminok engedjetek meg egy kis rekl�mot, mert �n m�g nem tal�lkoztam ilyesmivel �s szerintem nagyon j� dolog: v�s�roltam a Pharmanordt�l szel�nt �s kaptam egy ingyenes term�kminta kupont t�l�k amit bev�lthat�k d vitaminra, kr�mra vagy pedig omega3 kapszul�ra (ahogy eln�ztem min 1 havi adag van mindegyikben, teh�t nem olyan pici az a minta) sz�val j�sz�vvel buzd�tok mindenkit aki szedi valamelyiket ezek k�z�l, hogy v�s�roljon t�l�k �s n�zze a Facebook oldalukat ahol m�g nyerem�nyj�t�kok is vannak, mert a t�pl�l�kkieg�sz�t�k dr�g�k �s �gy meg�szhatnak 1havi k�lts�get legal�bb :) A term�keikr�l v�lem�nyeket is olvashattok, hogy meggy�z�djetek min�s�g�r�l. 

7:30-08:30

20 perces edz�s majd ezut�n f�rd�s, tiszt�lkod�s, reggeli 

 - R�ka r�gi vide�ira edzem most, eg�szen bej�n. Tal�n ut�na meg�hezem annyira, hogy lenyomjak p�r falatot a torkomon. 

08:30-10:00 

Guess-whatra cikk �r�s �s �tletel�s egy cigi vagy egy k�v� mellett 

 - L�tj�tok, komoly c�ljaim vannak ezzel a kis kakasdombbal. 

10:00-12:00

N�met tanul�s �s t�z�rai turmix 

 - Jelenleg am�gy A2 k�rny�k�r�l pr�b�lom feler�ltetni magam B2-re (�gy febru�rig). Sz�val el�gg� nyomott a temp�. 

12:00-14:00

Piacoz�s, f�z�s, eb�del�s 

 - Tudom, piacra hamarabb k�ne mennem, de nem tudom magam elk�pzelni ott reggel 7kor �s kedvem sincs hozz�. �gy h�tha nem l�knek fel a nyanyatankos mamik�k �s olcs�bb/min�s�gibb �telhez jutok, mint a hipermarketekben mellett�nk. B�rcsak lenne p�r j�tan�cs az interneten arr�l hogyan puncsoljak be a helyi hentesnek, hogy nekem is h�tulr�l adja a h�st.. 

14:00-17:00

Szakdoga �t�r�s 

 - Most mit mondhatn�k, csom�t olvastam a t�m�mr�l meg jegyzeteltem, de amikor a t�nyleges �R�Sr�l van sz� akkor kaputt. Az �tleteim eliszkolnak, az agyam meg olyan hanggal �s vehemenci�val csuk�dik �ssze, mint a busz amihez t�d�tk�pk�dve futsz m�r 10perce. 

17:00-19:00

Uzsi, j�t�k azt�n Designation vagy Linkedin 

Napi f�l �ra feladat challenge !

 - Igen, lesz Designation. M�r megint itt is zab�lnom kell am�gy, f�rtelmes. 

19:00

Vacsi, tiszt�lkod�s 

 - 22 �vesen p�ld�ul igaz�n adhatn�k az olyan apr�s�gokra, minthogy ha m�r van fogselymem haszn�ljam is meg �gy a sminkem is lemoshatn�m, az ig�nytelens�g ugyanis nem t�l szexis az a helyzet. 

22:00

Gy�gyszer bev�tele, alv�ska 

 - T�k neh�z 10kor lefek�dni aludni am�gy. 

Nah ez kb eg�szs�gesnek n�z is ki nem? Szerintem is. Olvastam, hogy mindennap k�ne keresnie az embernek egy p�rperces feladatot amit ezek mell� elv�gez, hogy m�g ink�bb el�re vigye mag�t. �n ezt napi f�l �ra feladatokkal k�pzeltem el, mert �n t�bbek k�zt olyan dolgokat halogatok amiket pl el kell menni megvenni vagy nincs kedvem hozz�. Sz�val mindennap kiv�lasztok egyet �s megcsin�lok musz�jb�l, mintha csak a munkahelyen lenn�k �s k�nytelen lenn�k elv�gezni a feladatom.

Jelenleg piti feladatok vannak a list�mon, de ne r�h�gjetek, tudom, hogy ti is halaszgattok ilyen ostobas�gokat: �j TAJ k�rtya csin�ltat�s, Linkedin friss�t�s, hat�rid�napl� v�s�rl�s, k�lts�gvet�s k�sz�t�s, �j CV �r�sa, h�salaplevek lefagyaszt�sa, h�zi fagyi k�sz�t�se.